别熬!身体要紧!熬夜=慢性自杀?
也许会有人嘲讽说,十二点睡觉?那都不算事儿。职场人真正的熬夜都是从凌晨开始的。
明明加班到了十点十一点身体已经急需睡眠,明明眼睛已经不愿意睁开,但是想到明天将要面临的那个重量级会议,一种叫焦虑的情绪在蔓延,手上的动作不停,手机随便打开一个app刷一刷,又一个小时过去了。
仿佛这样就可以将今天属于自己的时间拉长,再拉长……
熬夜以后再补眠有用吗?
男生如何在熬夜以后快速恢复颜值?
最后,还有针对经常熬夜者的防猝死指南送上,小编我看得心(瑟)花(瑟)怒(发)放(抖),瞄了眼电脑右下角的时间,还好还好,还不到11点!
是什么在驱使我们睡得越来越晚?
工作原因加班,深夜十二点还在回复工作邮件或者打越洋电话,为了自己的梦(饭)想(碗),睡觉是什么东西?偶不需要!!!
王者农药,抖音,快手,众多五花八门的直播平台,无论你是谁,都能在紧张的工作和生活之余,从触手可及的网络上找到适合自己的娱乐活动来自娱自乐,甚至是沉迷其中无法自拔。
一不小心碰到了某app,一个接一个的短视频自动播放,你全程笑出猪叫声,最后终于感觉脸部发酸,眼睛发涩抬头强制自己退出时,发现已经过去了两个小时……两个小时……
说好的早睡呢,已经成了过眼云烟!
02
熬夜到凌晨的人,心中在想什么?
很可能什么都没想吧,就这么不知不觉到了凌晨,然后带着笑容进入梦乡,哪怕睡得晚,也是开心快乐的。
然而除了我们上边提到的,被动加班,被娱乐app绑架和被身边人影响熬夜外,还有一类人就没有那么幸运了,那就是:
03
熬夜是慢性自杀吗?
专家可以给出一大堆的答案,绝大多数都指向了肯定的答复,但也有少数说形成自己的生物钟,及时补水补充蛋白质,自己觉得精神抖擞就不会有问题。
熬夜有害身体健康这是毫无疑问的了,但是否就到了慢性自杀的程度,这……还没熬到最后关头,谁也说不好!就算是那些回答熬夜只要调整好也不会有太大问题的人,都会在最后补充,还是尽量改掉熬夜的作息吧!
来点猎叔最认同的科学依据来“佐证”一下。
很多人心安理得地认为,我只是晚睡,并没有少睡,所以缺乏睡眠的危害不会降临在自己身上。然而事实上呢,大家忽略了一个现实中存在的大问题,那就是太阳每天都会照常升起。
04
戒掉熬夜,从今天开始!
用运动来缓解焦虑和压力,运动完之后洗个热水澡,手机关机放在卧室之外的地方,静静躺在床上,给自己一个良好的开端。
取代手机上的电子书,在床头放几本纸质书,实在睡不着的时候看一看,你会发现自己能够迅速在书本中平静下来,直至困意袭来。
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